یک مطالعه نشان داده است که استفاده از نصف قاشق چایخوری روغن زیتون در روز می‌تواند خطر حمله قلبی را به یک پنجم کاهش دهد. محققان دانشگاه هاروارد شرایط بدنی تقریباً ۱۰۰ هزار نفر را طی ۲۴ سال مورد مطالعه قرار دادند؛ آنها دریافتند که مصرف بیشتر روغن زیتون برای سلامتی قلب مفید است. محققان […]
چه کسی گفته سالاد فقط برای ناهار و شام است؟ کافی است یک بار امتحان کنید تا متوجه شوید صرف سالاد به عنوان صبحانه چگونه باعث می شود به تدریج به سمت یک رژیم غذایی کاملا سالم حرکت کنید. 1-سالاد قارچ و سبزیجات پر از فیبر ، پروتئین و چربی های سالم است. این سالاد […]
سالاد انار و زیتون یکی از انواع سالاد‌های خوشمزه و مجلسی است که با مواد متنوعی درست می‌شود. ما را در اینستاگرام دنبال کنید: zeytoonchi طرز تهیه سالاد انار و زیتون اول برای تهیه سالاد انار و زیتون خوشمزه در ابتدای کار گشنیز را شسته و به صورت ریز خرد می‌کنیم، سپس انار […]